Info Kesehatan

*INFO KESEHATAN*

Dari Dr. Probo Suseno, Spesialis Geriatri dari UGM.

Untuk para Lansia/pra Lansia agar diperhatikan angka:
*03 5 140 200 100
6/7 A*

*03* - Zero 3 hal yaitu hindari merokok, obesitas dan stress.

*5* - sehari makan 5 mangkok sayur atau buah.

*140* - tensi darah jangan lebih dari 140.

*200* - gula darah dan kolesterol usahakan dibawah 200.

*100* - jaga LDL (lemak baik).

*6/7* - asam urat untuk wanita dibawah 6 untuk pria dibawah 7.

*A* - kepribadian yang menopang pola hidup sehat, tidak mudah stress.

*WASPADA* utk gejala Stroke, apabila ada *TOP* yaitu:

*T* angan susah digerakkan,
*O* mongan pelo, dan
*P* erot mulutnya.
Segera dibawa ke rumah sakit untuk cari pertolongan.

Selanjutnya kurangi *TEKUK* yaitu:
*Te* lur (kuning)
*K* epiting
*U* dang
*K* uah daging/jerohan.

Mudah2an sahabat2ku terhindar dari penyakit.
Salam Sehat Penuh Semangat.