Gaya Hidup Sehat Di usia 45 tahun lebih

USIA 45 Up SEBAIKNYA SUDAH TIDAK USAH FOCUS MEMBURU KULINER... perbanyak REKREASI saja....

Ini pesan  Prof. Dr. dr. Bhenny Karim, SpPD-KR. (Guru Besar FK UGM)
Untuk Saudaraku yg Telah ber Usia 45 thn ke Atas , Lebih2 Disiplin Jaga Kesehatan
Proses Penuaan (aging), Sudah Mulai Sejak usia 32 tahun, dengan Mulainya Penurunan Fungsi Organ-Organ (Seperti Ginjal, Lever, Anak Ginjal, Hypophyse dan lainnya) dan
Penurunan Hormon-Hormon (Seperti Testosteron, Growth Hormon, Coenzym Q10, Melatonin dan Antioxydan).
Pada Wanita usia 45 th Mulai Penurunan Estrogen.
Pada Pria Penurunan Hormon Progesteron dan Testosteron.
Penuaan adalah suatu penyakit yg berlangsung kronis yang sebenarnya tidak dapat di cegah , di obati dan di kembalikan menjadi muda.
Penuaan bukanlah hukuman , tetapi akibat titah dari gen.
Beberapa penyakit yang muncul akibat proses penuaan, adalah:

1. Osteoporosis.
2. Metabolik Syndrome, dgn Akibat Penyakit Cardiovasculer (seperti Stroke, Penyakit Jantung Koroner dan Hypertensi Renal).
3. Cancer (seperti Payudara, Colorectal/Usus, Prostat, Ovarium).
4. Alzeimer (Pikun).
5. SD (Sexual Dysfunction).

APA SAJA YG HARUS DILAKUKAN?

1..BERGERAK
Jalan kaki 3 s/d 5 km/hari) dapat Mencegah Osteoporosis (Rapuh Tulang) dan Hypertensi.

2.SENAM OLAH NAFAS
Seperti Pranayama, Orhiba, Cikung, Yoga, dsb 2x / Minggu.
Paru-paru Perlu Latihan Deep breathing/maximal breathing, untuk meningkatkan Aliran Darah di alveoli, Menguras CO2.

3..KURANGI KARBOHIDRAT
Cukup Protein, Buah dan Sayur.

4.JAGA BERAT BADAN
Bobot Ideal Pria ( Tinggi Badan diKurangi 100 ) , Wanita ( Tinggi Badan diKurangi 110 ).
Lingkaran Perut Tak Boleh Lebih 80 cm untuk wanita, 90 cm untuk Pria.
BMI Tak Boleh Lebih 30 kg/m2.

5.TEKANAN DARAH TIDAK BOLEH LEBIH 140/90.
Cek Tensi Tiap Minggu.

6. KADAR GULA DARAH PUASA TIDAK BOLEH LEBIH 110, Trigliserida 150, HDL Harus Lebih 50.
Jadi Cek Darah Max Tiap 6 Bulan.

7.Wanita MAMMOGRAFI dan PAP SMEAR setiap 1 thn.
Deteksi Dini Kanker Serviks dan Payudara.

8.ISTIRAHAT CUKUP
Tidur 6 jam seBisanya mulai jam 10 malam, Lampu Mati (Merangsang Growth Hormon).
Jangan Makan 3 jam Sebelum tidur (Mencegah GERT, Mencegah Sesak).
Bantal Pendek (Meningkatkan Oksigenasi otak).
Miring ke Kanan (mengurangi Beban Jantung).

9.KURANGI STRESS
Jangan bekerja di Luar Kapasitas/Kemampuan.
Perbanyak Rasa Syukur , Doa atau Meditasi ,
Senantiasa Perbaiki Kualitas ibadah , Iman , Sosial & Hiburan yg Positif
Perbanyak Saat Kumpul2 , Ngobrol2 Santai , Canda Ria , Silaturahim atau Berkumpul dengan Keluarga & Sahabat juga Teman2
Tidak Boleh Marah2 atau Emosionil , Buang jauh hal yg berpotensi membuat sedih/Kasus ( Hukum/perMusuhan) , Bahkan hadapilah Segala hal dg senyum bahagia.

Semoga bermanfaat
Source :
Prof. Dr. dr. Bhenny Karim, SpPD-KR. (Guru Besar FK UGM)

posted from Bloggeroid

Eid Mubarak

posted from Bloggeroid

Hati hati pulkam

posted from Bloggeroid

Happy Birthday Mr. President Of Indonesia

Selamat Ulang Tahun Presiden Republik Indonesia Bapak Joko Widodo. Semoga sehat selalu, panjang umur dan dapat melaksanakan tugas dengan baik, benar,adil dan amanah.

posted from Bloggeroid

Pemblokiran E-KTP

Ibu Risma dengan nada kecewa dan marah menjelaskan kepada para programer E-KTP supaya pelaksanaan pengurusan E-KTP di wilayahnya tidak dipersulit sehingga warga yang akan mendapatkan E-KTP dipermudah urusannya dengan tanpa ada hambatan.

Puisi Terakhir WS Rendra Sebelum Wafat

*WS RENDRA*
*KELAHIRAN SURAKARTA 1935*
*MENINGGAL DI DEPOK* *2009*

Hidup itu seperti *UAP*, yang sebentar saja kelihatan, lalu lenyap !!
Ketika Orang memuji *MILIKKU*,
aku berkata bahwa ini *HANYA TITIPAN* saja.

Bahwa mobilku adalah titipan-NYA,
Bahwa rumahku adalah titipan-NYA,
Bahwa hartaku adalah titipan-NYA,
Bahwa putra-putriku hanyalah titipan-NYA ...

Tapi mengapa aku tidak pernah bertanya,
*MENGAPA DIA* menitipkannya kepadaku?
*UNTUK APA DIA* menitipkan semuanya kepadaku.

Dan kalau bukan milikku,
apa yang seharusnya aku lakukan untuk milik-NYA ini?
Mengapa hatiku justru terasa berat, ketika titipan itu diminta kembali oleh-NYA?

Malahan ketika diminta kembali,
_kusebut itu_ *MUSIBAH,*
_kusebut itu_ *UJIAN*,
_kusebut itu_ *PETAKA*,
_kusebut itu apa saja ..._
Untuk melukiskan, bahwa semua itu adalah *DERITA*....

Ketika aku berdoa,
kuminta titipan yang cocok dengan
*KEBUTUHAN DUNIAWI*,
_Aku ingin lebih banyak_ *HARTA*,
_Aku ingin lebih banyak_ *MOBIL*,
_Aku ingin lebih banyak_ *RUMAH*,
_Aku ingin lebih banyak_ *POPULARITAS*,

_Dan kutolak_ *SAKIT*,
_Kutolak *KEMISKINAN*,_
Seolah semua *DERITA* adalah hukuman bagiku.

Seolah *KEADILAN* dan *KASIH-NYA*,
harus berjalan seperti penyelesaian matematika
dan sesuai dengan kehendakku.

Aku rajin beribadah,
maka selayaknyalah derita itu menjauh dariku,
Dan nikmat dunia seharusnya kerap menghampiriku ...

Betapa curangnya aku,
Kuperlakukan *DIA* seolah _Mitra Dagang_ ku
dan bukan sebagai *Kekasih!*

Kuminta *DIA* membalas _perlakuan baikku_
dan menolak keputusan-NYA yang tidak sesuai dengan keinginanku ...

Padahal setiap hari kuucapkan,
*_Hidup dan Matiku, Hanyalah untuk-MU

Mulai hari ini,
ajari aku agar menjadi pribadi yang selalu bersyukur
dalam setiap keadaan
dan menjadi bijaksana,
mau menuruti kehendakMU saja ya *ALLAH* ...

Sebab aku yakin....
*ENGKAU* akan memberikan anugerah dalam hidupku ...
*KEHENDAKMU* adalah yang ter *BAIK* bagiku ..

Ketika aku ingin hidup *KAYA*,
aku lupa,
bahwa *HIDUP* itu sendiri
adalah sebuah *KEKAYAAN*.

Ketika aku berat utk *MEMBERI*,
aku lupa,
bahwa *SEMUA* yang aku miliki
juga adalah *PEMBERIAN*.

Ketika aku ingin jadi yang *TERKUAT*,
....aku lupa,
bahwa dalam *KELEMAHAN*,
Tuhan memberikan aku *KEKUATAN*.

Ketika aku takut *Rugi*,
Aku lupa,
bahwa *HIDUPKU* adalah
sebuah *KEBERUNTUNGAN*,
kerana *AnugerahNYA.*

Ternyata hidup ini sangat indah, ketika kita selalu *BERSYUKUR* kepada *NYA*

Bukan karena hari ini *INDAH* kita *BAHAGIA*.
Tetapi karena kita *BAHAGIA*,
maka hari ini menjadi *INDAH*.

Bukan karena tak ada *RINTANGAN* kita menjadi *OPTIMIS*.
Tetapi karena kita optimis, *RINTANGAN* akan menjadi tak terasa.

Bukan karena *MUDAH* kita *YAKIN BISA*.
Tetapi karena kita *YAKIN BISA*.!
semuanya menjadi *MUDAH*.

Bukan karena semua *BAIK* kita *TERSENYUM*.
Tetapi karena kita *TERSENYUM*, maka semua menjadi *BAIK*,

Tak ada hari yang *MENYULITKAN* kita, kecuali kita *SENDIRI* yang membuat *SULIT*.

Bila kita tidak dapat menjadi jalan besar,
cukuplah menjadi *JALAN SETAPAK*
yang dapat dilalui orang,

Bila kita tidak dapat menjadi matahari,
cukuplah menjadi *LENTERA*
yang dapat menerangi sekitar kita,

Bila kita tidak dapat berbuat sesuatu untuk seseorang,
maka *BERDOALAH* untuk kebaikan.

posted from Bloggeroid

Fenomena Perbukitan Magnet

Di daerah Pagar Alam terdapat suatu kawasan yang telah dibangun jalan raya untuk dua jalur. Keunikan dari jalan ini adalah kendaraan yang bisa melaju sendiri dengan kondisi jalan yang menanjak walaupun mesin mobil dalam keadaan mati. Fenomena ini terjadi karena diwilayah itu mengandung medan magnet yang demikian kuat sehingga bisa menarik kendaraan walaupun kondisi jalan mendaki.

posted from Bloggeroid

Program Gratis PT Pos Indonesia

Tiap tanggal 17 Pos Indonesia menggratiskan pengiriman buku ke seluruh wilayah Indonesia. Syarat pengiriman buku: berat paket maksimal 10 kg, dan paket mencantumkan kata "BERGERAK". Berikut ini alamat jaringan relawan Pustaka Bergerak. Mohon kawan-kawan yang punya buku (bekas pun tak apa) meluangkan waktu ke kantor pos terdekat pas 17 Juni nanti, dan kirim buku ke kawan-kawan relawan. Silahkan pilih yang dianggap sesuai. Disarankan untuk kirim buku ke wilayah perbatasan atau kepulauan dan daerah terpencil lainnya. Terima kasih

1
DAFTAR JARINGAN
PUSTAKA BERGERAK INDONESIA
Juni 2017
No. PROPINSI No. PENERIMA ALAMAT KONTAK
1
PAPUA
1 Ombo Pustaka Intan Jaya Papua
SD – SMP Satap Bilai, Kampung Bilai, Distrik Homeyo,
Kabupaten Intan Jaya, Papua 98767
Kristina Kenaz Sihombing –
081240450510
2
PAPUA BARAT
1 Perahupustaka dan Noken Pustaka
Papua Barat
Jalan Sufado, Pasir Putih, Manokwari Timur, Kabupaten Manokwari,
Papua Barat 98313
Misbah Surbakti – 082167864746
Agus Mandowen – 082188638368
3 2 Motor Noken Pustaka Papua Jl. Pertanian Belakang SD Inpres Wosi Dalam, Lorong Masjid An Nur
Wosi, Manokwari, Papua Barat 98313
Ali Sunarko – 085254586626
Anand Yunanto – 081343166981
4 3 Kudapustaka 3 Papua Barat SP 8 Distrik Masni, Kabupaten Manokwari
Papua Barat 98357
Pak Darsono dan Pak Sugun –
081344297595
5 4 Senat Pustaka Raja Ampat
(SETARA)
Jl, Masjid Raya, Kelurahan Sapordanco, Waisai, Kabupaten Raja Ampat,
Provinsi Papua Barat 98482 Irfan Alim – 08114222505
6 5 Taman Bacaan Cinta Baca Masni Jl Poros Sumber Boga SP 6 SP 7 (Seberang SMA Negeri 1 Masni)
Distrik Masni, Kab Manokwari, Papua Barat 98357
Ronni Marbun Lumban Batu –
081362104631
7 6 Komunitas Suka Membaca
Manokwari
Bumi Marina Asri blok B no. 17, Amban - Manokwari,
Papua Barat 98314 David Pasaribu – 081318011682
8 7 Pondok Baca Warmare Jl Poros Warmare Prafi, Desa Didey, Distrik Warmare
Kab.Manokwari, Provinsi Papua Barat 98352
Wil Demart Lintogareng –
085254408845
9 8 Ojek Pustaka Masni Kampung Macuan SP 5, Jalur 4 RT 04 RW 02 Distrik Masni
Kabupaten Manokwari, Provinsi Papua Barat 98357 Adien P. Sitepu – 085197333525
10 9 Kelompok Belajar Ayosami Papua Jalan Gambas, Kelurahan Malawele,
Aimas 2, Kabupaten Sorong, Papua Barat 98457 Mario Yumte – 085226424409
11 10 Ransel Propos KomposTIFA Jl. D.I. Pandjaitan RT 007, Kabupaten Fakfak,
Papua Barat 98611
Dede Handayani – 08231150192
Saida H. Wokas – 081248224686
12 11 Motorpustaka Bhabinkamtibmas
Klawasi Sorong
Jl. Danau Yamur RT 002 RW 006 Kelurahan Klawasi, Distrik Sorong Barat
Kota Sorong, Papua Barat. Kode Pos 98412
Brigadir Yusuf Jusvie – 0812 4871
8926 0811486219.
No. PROPINSI No. PENERIMA ALAMAT KONTAK
MALUKU
1 Rumah Belajar Bibinoi (Rubi)
Halmahera
Titik Kumpul Rumah Inspirasi Halsel Jl. Raya Wayamiga
Komp. Kampus STP Labuha Gd. SMK Kesehatan, Bacan Timur
Kab. Halmahera Selatan, Maluku Utara 97791
Nash Assyamil Kamarullah –
081342767597
2 Pustaka Mini Bhabinkamtibmas Tual Jl. Dihir No 1, Tual
Kecamatan Dullah Selatan, Kota Tual, Maluku 97613 Arthur R Hurulean – 081240913528
NUSA TENGGARA
1 Kudapustaka 5 Tanah Marapu Jl. Umbu Rara Meha No 34, Kampung Raja, Kelurahan Praliu
Kecamatan Kambera, Kab. Sumba Timur, Nusa Tenggara Timur 87113 Aris Ranja – 081237255621
2 Rumah Baca Salahuddin Al Ayyubi
Bima
RT 004 RW 002, Dusun Rato, Desa Sangia,
Kecamatan Sape, Kabupaten Bima, Propinsi NTB 84182
Salahudin H. Abdulhamid –
085337991476
3 TBM Kompak Le Nuk Komunitas Biara St. Yosef Ruteng Jln. Pelita, Samping Katedral Lama,
Ruteng, Manggarai Barat, Flores, NTT 86516
Wilfridus Babun SVD –
085253167827
4 Taman Baca Bintang Pesisir Kampung Wae Maras, Desa Terong Kec. Satar Mese Barat
Kabupaten Manggarai, Flores, Nusa Tenggara Timur 86561 Tantri Jawaradu – 081338452179
5 Bale Baca Matahari Dusun Lamuntet B RT 07 RW 03 Desa Lamuntet Kecamatan Brang Rea,
Sumbawa Barat, NTB 84458 Intan Lis Utamai – 085339323383
6 Perpustakaan Kuncup Mekar Dompu Jl. Lintas Sumbawa - Bima, Dusun Manggena'e, Desa Manggena'e
Kecamatan Dompu, Kabupaten Dompu, Provinsi NTB 84219 M. Kardianto – 082339593253
7 Pustaka Mini Bhabinkamtibmas
Loteng
Aspol Sek Pringgata Polres Loteng
Jl. P. Diponegoro No 17, Pringgarata, Lombok Tengah, 83562 Brigadir Dahmanto
BALI
1 Pustaka Biorock Indonesia Yayasan Karang Lestari Teluk Pemuteran Jl. Danau Buyan 34 B, Sanur,
Denpasar, Bali 80228
Prawita Tasya Karissa –
085718295698

2
No. PROPINSI No. PENERIMA ALAMAT KONTAK
JAWA TIMUR
1 Motor Jamu Pustaka Sidoarjo
Bustanul Hikmah Sukorejo, RT 09 / RW 03, Buduran, Sidoarjo, Jawa Timur 61252 Muhammad Fauzi Baim –
083856253617
2 Onthel Pustaka Sidoarjo
Revolusi Indonesia Membaca (RIM)
Perumahan Jaya Regency Blok Z 1 No. 27, Desa Pepe,
Kecamatan Sedati, Kabupaten Sidoarjo, Jawa Timur 61253
Asoka Achmad Nasoka –
089635167427
3 Perpustakaan Anak Bangsa Jl. Ahmad Yani RT 27 RW 07, Desa Sukopuro
Kecamatan Jabung, Kabupaten Malang, Jawa Timur 65155 Eko Cahyono – 085646455384
4 Motor Pustaka Jombang
RBB Lentera Ilmu
Jl. Pertanahan, RT 08 / RW IV, No. 13, Dusun Keras,
Desa Keras, Kecamatan Diwek, Jombang, Jawa Timur 61471
Much Wahid Mabrur –
08563164409 / 085106204456
6 Honda Pustaka Kediri Flash English Learning Center
Jl. Asparaga no.01 02/15 Tegalsari-Tulungrejo, Pare-Kediri Jatim 64212
Haris Jaunuansyah –
082194744523
7 Motorpustaka Rumah Baca Asa Jln Ponpes Bustanul Makmur RW 03/RT 03 Genteng
Kabupaten Banyuwangi, Jawa Timur 68465 Asa Firza – 081252351859
8 Ransel Pustaka PD IPM Lamongan Jl Jendral Sudirman No 1 Lamongan, Kab. Lamongan
Jawa Timur 62212 Irvan Shaifullah – 085706330041
9 TBM Yaa Bunnayya Lamongan Jl. Cendrawasih RT 01 RW 04 Desa Godog, Kec Laren,
Kab Lamongan, Jawa Timur 62262 Faisal – 085643296369
10 Sanggar Bermain Rumah Idea Kediri Gang Kramat, No. 03, RT 08/ RW 06, Dusun Karangrejan, Desa Tawang,
Kec. Wates, Kab. Kediri, Jawa Timur 64174 Agoez Harystz – 085236604225
11 Sepeda Pustaka Tanggul Sidoarjo RT 2 / RW 9, Dusun Buaran, Desa Keboguyang,
Kecamatan Jabon, Kabupaten Sidoarjo, Jawa Timur 61276
Ismi Fadhilah – 085655681887
12 Sepeda Pustaka Wilayut Sukodono Wilayut RT 003 RW 01 Kec Sukodono,
Sidoarjo, Jawa Timur 61258 Ratih – 089530236246
13 Rumah Baca Anak-Anak Pangaro Dusun Gendis RT 009 RW 03 Desa Aeng Tongtong, Saronggi,
Sumenep, Madura, Jawa Timur 69467
Nun Urnoto & Qurratul Aini
Hp. 081334222203
JAWA TENGAH
1 Kudapustaka 1 Gunung Slamet Serang Brobahan RT 02 / RW 03, Serang, Karangreja,
Purbalingga, Jawa Tengah 53357
Ridwan Sururi – 085291315919
2 Motorpustaka Cakruk Baca Kadirejo Dusun Demangan, RT/RW : 010/004 Desa Kadirejo, Kecamatan Pabelan,
Kabupaten Semarang - Jawa Tengah 50771
Eko Sanyoto Nugroho –
087700324753
3 Kawula Pustaka Mejagong RT 02 RW 01 Desa Mejagong, Kecamatan Randudongkal,
Kabupaten Pemalang, Jawa Tengah 52353
Kiki Tri Buono – 089622619331
4 Burger, Bakso dan Endhog Dadar
Pustaka
Rumah Baca Sang Petualang
Tlogobandung RT 001/005, Desa Tirtosuworo
Kecamatan Giriwoyo, Kabupaten Wonogiri Jawa Tengah 57675
Yudi – 085966292549
5 Limbah Pustaka Purbalingga RT 08 RW 03, Desa Muntang, Kec. Kemangkong
Kab. Purbalingga, Jawa Tengah 53381 Roro Hendarti – 081513214364
6 Motor Pintar Purbalingga RT. 01, RW. 02, Desa Prigi Kec. Padamara, Kab. Purbalingga
Jawa Tengah 53372 Tofik Nurhidayat – 081540001231
7 Matik Pustaka Purbalingga Jl. Syeih Wangsakarta No. 01 Desa Lamuk Kec. Kejobong Kab.
Purbalingga 53392 Ayu Erlina – 085726165765
8 Rumah Baca Tirai Ilmu
Kampung Membaca
Krapyak RT 01/07
Pucangan, Kartasura, Sukoharjo, Jawa Tengah 57168 Onok Slastiyan 081329773886
9 Sepeda Pustaka Anak Indonesia Gaten RT 6 RW 1Dibal Ngemplak Boyolali
Jawa Tengah 57375 Fuad Zakiah – 085642041994
10 Kelingan
(Kelompok Literasi Ungaran)
Perum. Bukit Asri II Blok O/11 RT 08 RW 08, Lerep, Ungaran Barat, Kab.
Semarang. 50511 Kafha Ungaran – 082242823340
11 Wakul Pustaka Kendal Pondok Maos Guyub, Jalan Raya Bebengan No: 221. Boja, Kabupaten
Kendal. Jawa Tengah 51381 Hartono – 081282711188
12 Taman Belajar Masyarakat Jendela
Pustaka
Tegalduwur Rt.05 Rw.02 , Wadung Getas, Wonosari, Klaten,
Jawa Tengah 57473 Adjit Panji Surya – 085647695253
13 Griya Baca JELITA (Jendela Literasi
Tanah Air)
RtT1 RW 1 Kelurahan Kebokura
Kecamatan Sumpiuh, Kabupaten Banyumas, Jawa Tengah 53195
Any Anggorowati –
081327459565
14 Perpus Pijar Gradasi Ajibarang Desa Tipar Kidul RT. 5 RW. 4, Kecamatan Ajibarang, Banyumas,
Jawa Tengah 53163.
Algar Mahesa – 085747799878
Dwi S. Wibowo – 6281802736278
15 Komunitas Semut Membaca Kalikajar RT 02 RW 03 Kalikajar Wonosobo,
Jawa Tengah, 56372 Akhus – 081225174011
16 Pustaka Yayasan Wali Jl Mertokusumo Nmr 99, Candirejo,Tuntang, Kab Semarang
Jawa Tengah 50773 KH Anis Maftuhin – 08111679696
17 Rumah Baca Srawung (RBS) Dukuh Tanuragan Nomer 2, RT IV/RW 7, Desa Gonilan, Kec. Kartasura,
Kab. Sukoharjo, Jawa Tengah 57102 Panji – 085726353762
18 Rumah komunitas Yepi Gang Mujur No 3 Sidowayah Kabupaten Rembang
Jawa Tengah 59217 Adib – 08133 133 8000
DI YOGYAKARTA
1 Perpustakaan Jalanan
Rumah Baca Komunitas
Dusun Sidorejo Rt 8 No.77 Ngestiharjo, Kabupaten Bantul,
DI Yogyakarta 55143 Fauzan A – 08568002711
2 TBM Pustaka Pelangi Kulonprogo Blumbang RT 52 RW 23, Karangsari, Pengasih, Kulonprogo,.
DI Yogyakarta 55652
Panggih Priyo Subagyo –
085729304770

3
No. PROPINSI No. PENERIMA ALAMAT KONTAK
JAWA BARAT
1 Motor Tahu Pustaka Pasirhuni TBM
Sehati
Jl. Gunung Puntang Kp. Pasirhuni RT 05 / RW 06, Desa Pasirhuni,
Kecamatan Cimaung, Kabupaten Bandung, Jawa Barat 40374 Mang Yayat – 082217247959
2 Pedati Pustaka Bayalangu Susun 03, RT 012 / RW 003, Desa Bayalangu Lor,
Kecamatan Gegesik, Kabupaten Cirebon, Jawa Barat 45164
Robianto – 081908138858
3 Motorperahu Pustaka
Syafinatunnajah Desa Tegalgubug, Arjawinangun, Kabupaten Cirebon, Jawa Barat 45162
Emik Street Limawatt –
089504088603
4 Onthelpustaka Purwakarta Desa Gununghejo, Kecamatan Darangdan, Purwakarta,
Jawa Barat 41163 Abah Rahmat Djudju Djunaedi
5 Kudapustaka 4 Cikarang Bekasi
Jalan Sukaraya Sukamantri No 09
RT 02 RW 03, Kelurahan Sukaraya, Kecamatan Karang Bahagia,
Kabupaten Bekasi, Jawa Barat 17530
Bobby Cahyadi – 085692082937
6 Komunitas Ngejah Garut
Kampung Sukawangi Desa Sukawangi Kec. Singajaya Kab. Garut,
Jawa Barat 44173
Nero Taufik Abdillah –
082216084103
7 Gerobak Pintar TBM Bina Karya
(Ahmad Bahri)
Jl. H. Marpu Rt. 008/002 Ds. Rancalabuh Kec. Kemiri Kab. Tangerang
Jawa Barat Kode Pos 15530. Cp. Andri Gunawan 085890037279.
8 Angkot Pustaka Kab Bandung
Kampung Nagrak RT 04 RW 02 Desa Jatisari Kec Cangkuang Kab Bandung
Jawa Barat 40377
Elis Ratna – 081214944872
Piyan Sopian 6283829600755
9 Pustaka Asap Kopi
Jl.K.H Wahid Hasyim No.21, RT 02 RW 01, Blok Tajug Patwa, Desa
Mertapada Kulon, Kec. Astana Japura, Kab Cirebon Jawa Barat 45181
Shobih Muhammada –
085770499216
10 Sepedapustaka Piet Buku Karawang
Desa Kedungsalam, RT 30 RW 07
Kecamatan Karawang Timur, Kabupaten Karawang Jawa Barat 41351
Taufik Agung Sinaga –
0895383270399, 082299210403
11 Gerobak Kue Serabi Pustaka Kampung Cigintung RT 03 / RW 07, Desa Ciptagumati,
Kecamatan Cikalongwetan, Kabupaten Bandung Barat, Jawa Barat 40556 Mulyani Alawiyah – 087823996339
12 Motorpustaka Taman Baca Al Alif Kp. Muara swadiri Rt 002 Rw 008 Desa Ciburuy Kec. Cigombong Kab.
Bogor 16110
Nova Agnesha – 081932898677
13 Rumah Baca Pelajar & Perpustakaan
Keliling PD IPM Tasikmalaya
Kampus Muhammadiyah Cikedokan Singaparna Kab. Tasikmalaya
Jawa Barat 46411 Fikri Zainur – 082240074592
14 Sepeda Lipat Pustaka Sukabumi SMA Hatoy Jalan Karamat No.123 Kecamatan Gunung Puyuh Kota
Sukabumi, Jawa Barat 43122 Ujianto Sadewa – 081321997589
15 Rumah Baca Asmarandana
Majalengka
Gg. Asmarandana Blok Senin RT 002/RW 001 Desa Panjalin Kidul
Kecamatan Sumberjaya, Kabupaten Majalengka, Jabar 45455 Oki Saraswati – 08979287542
16 Pustaka Berjalan (Puber) Garut JL.Mawar No 4 (Samping Mesjid Al-Ikhlas) Kel. Pakuwon
Kabupaten Garut-Jawa Barat 44117 Dicki Lukmana – 083383249664
17 Perpusdes Winduraja Membaca Jl. Raya Ciamis - Cirebon, Rt 02 Rw 03, Dusun Margajaya, Desa
Winduraja, Kecamatan Kawali, Kabupaten Ciamis, Jawa Barat 46253 Rifki Ahmd Fauzi – 083827691288
18 Pustaka Jalanan Cerpin Cirebon Jl.KH.Wahid Hasyim Desa Mertapada Wetan RT 003 RW 002
Kecamatan Astanajapura, Kabupaten Cirebon Jawa Barat 45181 Fahmi Muhammad – 08991275688
19 Lapak Aksara Karangampel
Gang 6 Utara, Rt/Rw: 005/002, Des.Karangampel, Kec.Karangampel,
Kab.Indramayu. Atas nama. Zulfian Awaludin – 089668846794
BANTEN
1 Kudapustaka 2 Rangkas Bitung
BTN Kadu Agung Indah Blok D No. 99, RT 001 / RW 005,
Kelurahan Kaduagung Tengah, Kecamatan Cibadak,
Kabupaten Lebak, Banten 42318
Kusmayadi Asep Aldo –
087773705556
2 Armada Motor Literasi Banten Rumah Dunia, Komplek Hegar Alam No 40 Kampung Ciloang,
Kota Serang, Banten 42118 Firman Venayaksa – 087871616662
3 Mobil Keliling Kedai Proses TBM Kedai Proses JL. Budi Utomo No 22L. Komplek Pendidikan.
Kelurahan Muara Ciujung Timur , Rangkasbitung, Lebak, Banten 42314
DC Aryadi – 081219294140,
087781576263
4 Serambi Baca Mumu Tb Link Keserangan RT 01/04 no 41 Kel Rawa Arum Kec Gerogol Cilegon
Banten 42436 Akhmad Zaeni – 085929814938
5 Rumah Semut Bergerak Perum Villa Japos Graha Lestari blok B2/7 Pondok Aren Tangerang
Selatan, Banten 15224 Nasywa – 088211191963
6 Smart Student Indonesia Jl. Raya Labuan Km. 29 Komplek Baitul Hamdi, Menes, Pandeglang,
Banten 42262 083806354663
7 Literasi Keliling Motorpustaka
(LIKE MOKA)
TBM Ginau, Link. Seruni RT 01 RW 03 Kelurahan Kedaleman
Kecamatan Cibeber, Cilegon, Banten 42422 Vivid Nafidoh – 087771967346
DKI JAKARTA
1 BioBemo Baca Tanah Merah Jl. Karet Pasar Baru Barat 2, RT 09 / RW 007, No. 20,
Kelurahan Karet Tengsin, Kecamatan Tanah Abang, Jakarta 10220 Kinong – 082112635641

5
No. PROPINSI No. PENERIMA ALAMAT KONTAK
SULAWESI
SELATAN
1 Bank Buku Boetta Ilmu Bantaeng Jl. Ratulangi, Ruko Depan Stadion Lamalaka, No. 5
Kelurahan Lamalaka, Bantaeng, Sulawesi Selatan 92412
Sulhan Litere Daeng Yusuf –
081342656597
2 Motor Sulo Pustaka Turatea Dusun Bungung Konci, Desa Bonto Ujung, Kecamatan Tarowang,
Kabupaten Jeneponto, Kode Pos 92361
Sultan Jaya Negoro –
082290322224
3 Kucangpustaka Bulukumba Dusun Maccope RT 004 / RW 002, Desa Bontosunggu, Kecamatan
Gantarang, Kabupaten Bulukumba, Sulawesi Selatan 92561
Muhammad Akbar – 082336434451
4 Wanuapustaka Jeneponto –
Makassar
Lego-lego Institute, JL Daeng Tata 1 Blok IV E No 9 (Perumahan Pondok
Lestari) Bontoduri , Kec. Tamalate, Makassar, Sulawesi Selatan 90221
Abd. Fajar Dg Rasang –
08112595706
5 Becak Pustaka Bulukumba Rumah Baca Harapan Kalumeme, Jalan Dato Tiro No 365
Kelurahan Kalumeme, Ujung Bulu, Bulukumba, Sulsel 92518 Nur Ihfaisyah Idris – 085236333654
6 Ontel Pustaka Bulukumba Jln.Samratulangi komplek BTN. Bongkas Blok A1 No 7. Desa Paenre
Lompoe, Dusun Bonto Kamase, Gantarang, Bulukumba 92561 Islamul Kautsar – 082343657457
7 Lapak Baca Ma'baca Dusun Tambung Batue Desa Barombong Kec Gantarang,
Kab. Bulukumba, Sulawesi Selatan 92561 Basmawati Haris – 085395598722
8 Rumah Baca Pinisi Nusantara 1986 Jalan Martadinata Areal Taman Cekkeng Nursery, Bulukumba
Sulawesi Selatan 92512 Widya Zulfiani – 085145183182
9 Rumah Belajar La'curadde
Bulukumpa
Jl.Remaja No 8 Kel.Jawi-Jawi Kec.Bulukumpa,
Kab. Bulukumba, Sulawesi Selatan 92552
Ardiansyah Abd Rahman –
O85242484816
10 Rumah Hijau Denassa (RHD) Jl. Borongtala No. 58 A, Tamallayang,
Kec. Bontonompo, Kabupaten Gowa, Sulawesi Selatan 92153
Dermawan Denassa –
085255701181, 08114101150
11 Pustaka Ballak Kana Jeneponto JL. H. Daud Dg. Lili Tanetea Kel. Bontotangnga, Kec. Tamalatea, Kab.
Jeneponto, Sulsel 92351
Khrisna Pabichara – 081295243531
M. Irsyam Syam – 085299152566
12 Rumah Belajar Bersama Jalan. Teratai No. 16 Kelurahan Caile, Kecamatan Ujung Bulu, Kota
Bulukumba, Sulawesi Selatan Kode Pos 92517 Zulkarnain Patwa 081341678139
13 Rumah Baca "Balla Caradde" Kampungberu, Dusun Bontotengga, Desa Baturappe,
Kecamatan Biringbulu, Kabupaten Gowa, Sulawesi-Selatan 90244
Zulengka Tangalillia –
085213907828
14 Rumah Baca Bangkoa Dusun Bangkoa, Desa Baturappe, Kec. Biringbulu, Kabupaten Gowa,
Prov. Sulawesi Selatan 90244 Nurjannah – 085214936176
15 Vespa Pustaka Maros Jl. Poros Ammarang - Carangki, No 6, Dusun Abbekae, Desa Damai, Kec.
Tanralili Kab. Maros Sulawesi Selatan. Kode Pos 90553 Karsi – 085255091643
16 Rakit (Rumah Belajar Kita) Gowa Jalan Dahlia No,17 Kelurahan Batangkaluku Kecamatan Somba Opu,
Sungguminasa Kab. Gowa, Sulawesi Selatan 92111
Muh. Galang Pratama –
085343801995
17 Lawbrary Pustaka Bergerak Law
Unhas
Sekretariat LAW Unhas : Perdos Unhas Blok BG 44, Kelurahan
Tamalanrea Indah, Tamalanrea, Makassar, Sulawesi Selatan 90245 Muhammad Amri – 088242139626
18 Taruna Baca Sipakalabbirik Desa Bonto Daeng, Kecamatan Ulu Ere, Kabupaten Bantaeng
Sulawesi Selatan 92451 Ahmad Ismail – 082348360414
19 Sekolah Apung Pangkajene
(Floating School)
Jalan Andi Mappe No. 29, Kec. Bungoro, Kab. Pangkajene Kepulauan,
Sulawesi Selatan 90651 Rahmat HM – 082131030053
20 Sudut Baca Al-Syifa Lingkungan Bonto Bajeng. Kel. Ereng-Ereng, Kec. Tompobulu
Kab. Bantaeng Sulawesi Selatan 92461
Analda – 085340233432
Ahmad Rusaidi – 085299282945
21 Kitakatabaca Bontomanai
Dusun Bontomanai, Desa Erelembang, Kabupaten Gowa.
Alamat pos: Perumahan Residen Alauddin Mas Blok M2, Kelurahan
Mangasa, Kecamatan Tamalate, Makassar, 90221
Irmawati Puan Mawar –
081355369005
22 OBC (Omar Bakrie Community) Maros RT 02, RW 01, Nomor 30, Lingkungan Bonto Cabu,
Kel. Maccini Baji , Kec, Lau, Kabupaten Maros, 90513 Badaruddin S.Pd – 082347737427
SULAWESI
TENGGARA
1 Pustaka Kabanti Kendari BTN Puri Tawang Alun 2 Blok H No. 11, RT 014 RW 004,
Kelurahan Padaleu, Kec. Kambu, Kendari, Sulawesi Tenggara 93231 Syaifuddin Gani – 085247877676.
2 Rumah Baca Laica Abbacaang Jalan Merpati No.2 Kel. Sikeli Kec. Kabaena Barat
Kab. Bombana Sulawesi Tenggara 93781 Syamsiah Lukman – 085255552637
3 Rumah Baca Bajo Bahari
(Babinsa & Bhabinkamtibmas)
Desa Bajo Bahari, Kecamatan Wabula, Kabupaten Buton
Provinsi Sulawesi Tenggara 93754
Brigadir Al Muhalid – 085241910455
Kopka Sutardi – 082346795576
4 Pustaka Teluk Kendari Jalan Bayangkara Bahari, Kelurahan Poasia,
Kecamatan Abeli, Kendari, Sulawesi Tenggara 93235
Riski Agusman & Usman Tatto –
085242055551
5 Gerakan Kendari Mengajar (GKM) Jl. Bunga seroja No. 19, Lantai 2 , Kelurahan Lahundape,
Kecamatan Kendari Barat, Kendari, Sulawesi Tenggara 93127 Asniwun Nopa – 085241723731
6 Sanggar Teko Kolaka Jalan Pemuda Nomor 25, Kelurahan Sabilambo,
Kecamatan Kolaka, Kabupaten Kolaka, Sulawesi Tenggara 93519 Sartian Nuriamin – 085255505989
7 Pustaka Sanggar Tira KTM Jalan Tenggiri No 17, Kelurahan Laiworu, Kecamatan Bhatalaiworu
Kabupaten Muna, Prov. Sulawesi Tenggara 93614 Royan Ikmal – 085342421686
SULAWESI
TENGAH
1 Bois Pustaka 1 & Rumah Baca
Bulantul
a/n Ibu Mardia, Desa Lipulalongo, Kec. Labobo, Kab. Banggai Laut,
Sulawesi Tengah 94892 Erni Aladjai – 0852-5528-8454
2 Komunitas Jelata Membaca Jln. Seruni, Kelurahan Hanga-hanga Permai, Kec. Luwuk Selatan,
Kab. Banggai Luwuk, Sulawesi Tengah 94715
Surya Baskara Bola –
082293831117
3 Bois Pustaka 2 Luwuk Jl. R.E.Martadinata No 59. Tanjung Tuwis, Luwuk,
Sulawesi Tengah 94717
Sulastri Laelu – 081342591473
Lady – 082293744944
4 Banua Shafana Pustaka Dusun 6 Desa Anutapura, Kec. Bolano Lambunu, Kab. Parigi Moutong,
Prov. Sulawesi Tengah 94479 Sucira – 082291848091
5 Motorpustaka Babinsa Koramil 1306-
07/Tawaeli Poso
Markas Kodim 1306 Donggala
Jl. Balai Kota Selatan No: 2, Palu, Sulawesi Tengah 94117
Sertu Muslihin –
081342786193 (Kodim Donggala)

6
No. PROPINSI No. PENERIMA ALAMAT KONTAK
LAMPUNG
1 Armada Pustaka Roda Andalas Desa Pematang Pasir, Kecamatan Ketapang,
Kabupaten Lampung Selatan, Sumatera 35592 Sugeng Hariyono – 085789777025
2 Perahupustaka Bakauheni Lampung
Jalan Raya Pelabuhan Merak
PT. ASDP Indonesia Ferry, Merak, Cilegon, Banten 42438 Radmiadi – 082183560102
3 Ontel Pustaka Lampung jln. Raya Palas Sragi, Pasar Lama Blangah, Desa Sukapura,
Kecamatan Sragi, Lampung Selatan 35597
Gunawan Wirdana –
082328972222
4 Cendol Pustaka Lampung Timur Rt 04 Rw 02 Desa Mekar Jaya Kec. Bandar Sribawono
Kab. Lampung Timur, Kode Pos 34199 Rohman Kawol – 081236283607
5 Ransel Pustaka Lampung Lebungnala RT 04 RW 02
Lebungnala, Kec.Ketapang, Kab.Lampung Selatan 35596
Desfa Dwi Nuraeni –
089515018419
6 RuBaca Pantai Sumur Induk Dusun Sumur Induk RT/RW 01/01 Desa Sumur Kec. Ketapang
Kabupaten Lampung Selatan, Lampung 33592 Halimatus Sa'adah – 089676526681
7 Konter Pustaka Lampung /KPL Desa Sukapura Kec. Sragi Kab Lampung Selatan
Prov Lampung 35594 M Hasan Ashari – 082261255688
8 Rumah Baca Pelangi Lampung Timur Labuhan Ratu 9 RT 07 RW 02 Kec.Labuhan Ratu Kab.Lampung Timur
Prov Lampung 34196 Rudi Hartono 081367230940
9 Koper Pustaka Lampung Tengah Dusun 5 RT 19/ RW 10 Kampung Ngestirahayu Kecamatan Punggur
Kabupaten Lampung Tengah, Provinsi Lampung 34152
M Dedy Kurniawan –
085768571237
10 Griya Baca Komunitas Jl. Subing No. 12 RT 28 Rw 10 Kelurahan Ganjar Agung Kec. Metro Barat
Kota Metro, Lampung 34114
Agus Riyanto – 081369631515,
M. Khairul Huda – 08117979936
11 Perpustakaan Sajjada
Lampung
Jalan Ratu Dibalau No 115 ( Dekat Fly Over Antasari ), Tanjung Agung ,
Tanjung Karang Timur, Bandar Lampung,Provinsi Lampung 35126 Mashur Adi – 6289631257628
12 Gerobak Pustaka Pringsewu Dusun Karang Kembang Pekon Marga Kaya RT.05 RW. 03 (Komplek SDN
1 Marga Kaya) Kec. Pringsewu Kab. Pringsewu, Lampung 35373 Aminuddin – 085269831606
14 TBM Kencana Bergerak Jln. Harun RK.2, Kampung Umpu Kencana
Kec.Blambangan Umpu, Kab.Way Kanan, Lampung 34764 Eko Prasetyo – 082377594217
15 Motorpustaka Bhabinkamtibmas
Jabung
Kantor Polsek Jabung, Jl. Raya Jabung, Ds. Jabung, Kec. Jabung,
Kabupaten Lampung Timur, Lampung 34384
Brigadir Jumhari Ramadhan –
081273737359
BENGKULU
1 Rafflesia Membaca (RAME) Bengkulu Jl. Kenanga No. 17.B RT. 06 RW. 02 Kel. Kebun Kenanga,
Kec. Ratu Agung, Kota Bengkulu, Provinsi Bengkulu 38223 Oky Alex S – 081539890279
2 Gerakan Sekundang Membaca (GSM) Jl. Datuk Nazir, Kel. Pasar Mulia Kec. Pasar Manna. Kab. Bengkulu
Selatan, Provinsi Bengkulu. Kode Pos 38515 Mafahir – 0852 79217929
3 KerAno (Kereta Angin Kuno) Pustaka Jl. Iskandar No.80. RT 14, Tengah Padang
Bengkulu 38118 Agus Setiyanto – 081367729511
SUMATERA
BARAT
1 Armada Pustaka Tanah Ombak Tanah Ombak, Purus III No 30 E,
Padang, Sumatera Barat 25115 Yusrizal KW – 082170052001
2 Sepeda Pustaka KATO
(KAmpuang TObiang)
Padang Bonai Jorong Guguak Nunang Nagari
Sungai Talang Kec Guguak, Kab Lima Puluh Kota Sumatera Barat 26253 Romi Komti – 085263872456
3 Komunitas Baca Lentera Kuning PW IPM Sumbar: Jl.Bundo Kanduang No.1 Padang,
Sumatera Barat 25118 Anton Risno – 082383602028
KEPULAUAN RIAU
1 Dawlat Pustaka Kepulauan Riau
Gedung PKBM Yayasan Nashrul Ummah
Tl. Galing, Desa Piabung Kecamatan Palmatak, Kabupaten Kepulauan
Anambas, Prov. Kepulauan Riau 29971
Zam Zami – 082213777757
SUMATERA
UTARA
1 Kapal Belajar Alusi Tao Toba Jl, H. Adam Malik No. 6, Pematang Siantar,
Sumatera Utara 21116
Togu Simorangkir – 081318808408
08116218212
2 Kereta Pustaka Tapanuli Tengah Jl. Matahari Raya I No. 32, Pandan,
Tapanuli Tengah, Sumatera Utara 22611
Andilo Simamora – 081264830909
3 Vespa Buku TBM Gema Wisesa Jl. Asrol Adam Link. Kuntum Bumi Perum Wira Asri Blok. A No. 2
Rantauprapat Kab. Labuhanbatu, Sumatera Utara 21415
Kris Hardianto – 081361174285 /
081361562381
4 TBM La Tansa Dusun Cinta Makmur, Desa Pondok Batu Aek Nabara,
Kec. Bilah Hulu, Kab. Labuhan Batu, Sumatera Utara 21462 Siswanto SE – 085270703307
5 Pustaka dan Ngaji Kampong 9 Dusun 6 Desa Sidorukun, Kec Pangkatan, Kab Labuhan Batu,
Sumatera Utara 21462 Triwanto – 085278617920
6 Rumah Baca Nahornop Desa Lumban Garaga, Kecamatan Pahae Julu,
Kabupaten Tapanuli Utara, Sumatera Utara 22416
Adi Marthen Walesa Sinaga –
08116261373
ACEH
DARUSSALAM
1 Ruman ACEH Ruman Aceh Jl. Kampus UNIDA No 166, Punge Blang Cut, Jaya Baru,
Banda Aceh, 23234.
Ahmad Arif – 081360295521 /
08113676470
2 TBM Alun Alun Suka Makmue
Bagian Perekonomian Sekretariat Daerah Kabupaten Nagan Raya
Komplek Perkantoran Suka Makmue
Nagan Raya, DI Aceh 23671
Rismayati –

6
No. PROPINSI No. PENERIMA ALAMAT KONTAK
LAMPUNG
1 Armada Pustaka Roda Andalas Desa Pematang Pasir, Kecamatan Ketapang,
Kabupaten Lampung Selatan, Sumatera 35592 Sugeng Hariyono – 085789777025
2 Perahupustaka Bakauheni Lampung
Jalan Raya Pelabuhan Merak
PT. ASDP Indonesia Ferry, Merak, Cilegon, Banten 42438 Radmiadi – 082183560102
3 Ontel Pustaka Lampung jln. Raya Palas Sragi, Pasar Lama Blangah, Desa Sukapura,
Kecamatan Sragi, Lampung Selatan 35597
Gunawan Wirdana –
082328972222
4 Cendol Pustaka Lampung Timur Rt 04 Rw 02 Desa Mekar Jaya Kec. Bandar Sribawono
Kab. Lampung Timur, Kode Pos 34199 Rohman Kawol – 081236283607
5 Ransel Pustaka Lampung Lebungnala RT 04 RW 02
Lebungnala, Kec.Ketapang, Kab.Lampung Selatan 35596
Desfa Dwi Nuraeni –
089515018419
6 RuBaca Pantai Sumur Induk Dusun Sumur Induk RT/RW 01/01 Desa Sumur Kec. Ketapang
Kabupaten Lampung Selatan, Lampung 33592 Halimatus Sa'adah – 089676526681
7 Konter Pustaka Lampung /KPL Desa Sukapura Kec. Sragi Kab Lampung Selatan
Prov Lampung 35594 M Hasan Ashari – 082261255688
8 Rumah Baca Pelangi Lampung Timur Labuhan Ratu 9 RT 07 RW 02 Kec.Labuhan Ratu Kab.Lampung Timur
Prov Lampung 34196 Rudi Hartono 081367230940
9 Koper Pustaka Lampung Tengah Dusun 5 RT 19/ RW 10 Kampung Ngestirahayu Kecamatan Punggur
Kabupaten Lampung Tengah, Provinsi Lampung 34152
M Dedy Kurniawan –
085768571237
10 Griya Baca Komunitas Jl. Subing No. 12 RT 28 Rw 10 Kelurahan Ganjar Agung Kec. Metro Barat
Kota Metro, Lampung 34114
Agus Riyanto – 081369631515,
M. Khairul Huda – 08117979936
11 Perpustakaan Sajjada
Lampung
Jalan Ratu Dibalau No 115 ( Dekat Fly Over Antasari ), Tanjung Agung ,
Tanjung Karang Timur, Bandar Lampung,Provinsi Lampung 35126 Mashur Adi – 6289631257628
12 Gerobak Pustaka Pringsewu Dusun Karang Kembang Pekon Marga Kaya RT.05 RW. 03 (Komplek SDN
1 Marga Kaya) Kec. Pringsewu Kab. Pringsewu, Lampung 35373 Aminuddin – 085269831606
14 TBM Kencana Bergerak Jln. Harun RK.2, Kampung Umpu Kencana
Kec.Blambangan Umpu, Kab.Way Kanan, Lampung 34764 Eko Prasetyo – 082377594217
15 Motorpustaka Bhabinkamtibmas
Jabung
Kantor Polsek Jabung, Jl. Raya Jabung, Ds. Jabung, Kec. Jabung,
Kabupaten Lampung Timur, Lampung 34384
Brigadir Jumhari Ramadhan –
081273737359
BENGKULU
1 Rafflesia Membaca (RAME) Bengkulu Jl. Kenanga No. 17.B RT. 06 RW. 02 Kel. Kebun Kenanga,
Kec. Ratu Agung, Kota Bengkulu, Provinsi Bengkulu 38223 Oky Alex S – 081539890279
2 Gerakan Sekundang Membaca (GSM) Jl. Datuk Nazir, Kel. Pasar Mulia Kec. Pasar Manna. Kab. Bengkulu
Selatan, Provinsi Bengkulu. Kode Pos 38515 Mafahir – 0852 79217929
3 KerAno (Kereta Angin Kuno) Pustaka Jl. Iskandar No.80. RT 14, Tengah Padang
Bengkulu 38118 Agus Setiyanto – 081367729511
SUMATERA
BARAT
1 Armada Pustaka Tanah Ombak Tanah Ombak, Purus III No 30 E,
Padang, Sumatera Barat 25115 Yusrizal KW – 082170052001
2 Sepeda Pustaka KATO
(KAmpuang TObiang)
Padang Bonai Jorong Guguak Nunang Nagari
Sungai Talang Kec Guguak, Kab Lima Puluh Kota Sumatera Barat 26253 Romi Komti – 085263872456
3 Komunitas Baca Lentera Kuning PW IPM Sumbar: Jl.Bundo Kanduang No.1 Padang,
Sumatera Barat 25118 Anton Risno – 082383602028
KEPULAUAN RIAU
1 Dawlat Pustaka Kepulauan Riau
Gedung PKBM Yayasan Nashrul Ummah
Tl. Galing, Desa Piabung Kecamatan Palmatak, Kabupaten Kepulauan
Anambas, Prov. Kepulauan Riau 29971
Zam Zami – 082213777757
SUMATERA
UTARA
1 Kapal Belajar Alusi Tao Toba Jl, H. Adam Malik No. 6, Pematang Siantar,
Sumatera Utara 21116
Togu Simorangkir – 081318808408
08116218212
2 Kereta Pustaka Tapanuli Tengah Jl. Matahari Raya I No. 32, Pandan,
Tapanuli Tengah, Sumatera Utara 22611
Andilo Simamora – 081264830909
3 Vespa Buku TBM Gema Wisesa Jl. Asrol Adam Link. Kuntum Bumi Perum Wira Asri Blok. A No. 2
Rantauprapat Kab. Labuhanbatu, Sumatera Utara 21415
Kris Hardianto – 081361174285 /
081361562381
4 TBM La Tansa Dusun Cinta Makmur, Desa Pondok Batu Aek Nabara,
Kec. Bilah Hulu, Kab. Labuhan Batu, Sumatera Utara 21462 Siswanto SE – 085270703307
5 Pustaka dan Ngaji Kampong 9 Dusun 6 Desa Sidorukun, Kec Pangkatan, Kab Labuhan Batu,
Sumatera Utara 21462 Triwanto – 085278617920
6 Rumah Baca Nahornop Desa Lumban Garaga, Kecamatan Pahae Julu,
Kabupaten Tapanuli Utara, Sumatera Utara 22416
Adi Marthen Walesa Sinaga –
08116261373
ACEH
DARUSSALAM
1 Ruman ACEH Ruman Aceh Jl. Kampus UNIDA No 166, Punge Blang Cut, Jaya Baru,
Banda Aceh, 23234.
Ahmad Arif – 081360295521 /
08113676470
2 TBM Alun Alun Suka Makmue
Bagian Perekonomian Sekretariat Daerah Kabupaten Nagan Raya
Komplek Perkantoran Suka Makmue
Nagan Raya, DI Aceh 23671
Rismayati – 085260188496

6
No. PROPINSI No. PENERIMA ALAMAT KONTAK
LAMPUNG
1 Armada Pustaka Roda Andalas Desa Pematang Pasir, Kecamatan Ketapang,
Kabupaten Lampung Selatan, Sumatera 35592 Sugeng Hariyono – 085789777025
2 Perahupustaka Bakauheni Lampung
Jalan Raya Pelabuhan Merak
PT. ASDP Indonesia Ferry, Merak, Cilegon, Banten 42438 Radmiadi – 082183560102
3 Ontel Pustaka Lampung jln. Raya Palas Sragi, Pasar Lama Blangah, Desa Sukapura,
Kecamatan Sragi, Lampung Selatan 35597
Gunawan Wirdana –
082328972222
4 Cendol Pustaka Lampung Timur Rt 04 Rw 02 Desa Mekar Jaya Kec. Bandar Sribawono
Kab. Lampung Timur, Kode Pos 34199 Rohman Kawol – 081236283607
5 Ransel Pustaka Lampung Lebungnala RT 04 RW 02
Lebungnala, Kec.Ketapang, Kab.Lampung Selatan 35596
Desfa Dwi Nuraeni –
089515018419
6 RuBaca Pantai Sumur Induk Dusun Sumur Induk RT/RW 01/01 Desa Sumur Kec. Ketapang
Kabupaten Lampung Selatan, Lampung 33592 Halimatus Sa'adah – 089676526681
7 Konter Pustaka Lampung /KPL Desa Sukapura Kec. Sragi Kab Lampung Selatan
Prov Lampung 35594 M Hasan Ashari – 082261255688
8 Rumah Baca Pelangi Lampung Timur Labuhan Ratu 9 RT 07 RW 02 Kec.Labuhan Ratu Kab.Lampung Timur
Prov Lampung 34196 Rudi Hartono 081367230940
9 Koper Pustaka Lampung Tengah Dusun 5 RT 19/ RW 10 Kampung Ngestirahayu Kecamatan Punggur
Kabupaten Lampung Tengah, Provinsi Lampung 34152
M Dedy Kurniawan –
085768571237
10 Griya Baca Komunitas Jl. Subing No. 12 RT 28 Rw 10 Kelurahan Ganjar Agung Kec. Metro Barat
Kota Metro, Lampung 34114
Agus Riyanto – 081369631515,
M. Khairul Huda – 08117979936
11 Perpustakaan Sajjada
Lampung
Jalan Ratu Dibalau No 115 ( Dekat Fly Over Antasari ), Tanjung Agung ,
Tanjung Karang Timur, Bandar Lampung,Provinsi Lampung 35126 Mashur Adi – 6289631257628
12 Gerobak Pustaka Pringsewu Dusun Karang Kembang Pekon Marga Kaya RT.05 RW. 03 (Komplek SDN
1 Marga Kaya) Kec. Pringsewu Kab. Pringsewu, Lampung 35373 Aminuddin – 085269831606
14 TBM Kencana Bergerak Jln. Harun RK.2, Kampung Umpu Kencana
Kec.Blambangan Umpu, Kab.Way Kanan, Lampung 34764 Eko Prasetyo – 082377594217
15 Motorpustaka Bhabinkamtibmas
Jabung
Kantor Polsek Jabung, Jl. Raya Jabung, Ds. Jabung, Kec. Jabung,
Kabupaten Lampung Timur, Lampung 34384
Brigadir Jumhari Ramadhan –
081273737359
BENGKULU
1 Rafflesia Membaca (RAME) Bengkulu Jl. Kenanga No. 17.B RT. 06 RW. 02 Kel. Kebun Kenanga,
Kec. Ratu Agung, Kota Bengkulu, Provinsi Bengkulu 38223 Oky Alex S – 081539890279
2 Gerakan Sekundang Membaca (GSM) Jl. Datuk Nazir, Kel. Pasar Mulia Kec. Pasar Manna. Kab. Bengkulu
Selatan, Provinsi Bengkulu. Kode Pos 38515 Mafahir – 0852 79217929
3 KerAno (Kereta Angin Kuno) Pustaka Jl. Iskandar No.80. RT 14, Tengah Padang
Bengkulu 38118 Agus Setiyanto – 081367729511
SUMATERA
BARAT
1 Armada Pustaka Tanah Ombak Tanah Ombak, Purus III No 30 E,
Padang, Sumatera Barat 25115 Yusrizal KW – 082170052001
2 Sepeda Pustaka KATO
(KAmpuang TObiang)
Padang Bonai Jorong Guguak Nunang Nagari
Sungai Talang Kec Guguak, Kab Lima Puluh Kota Sumatera Barat 26253 Romi Komti – 085263872456
3 Komunitas Baca Lentera Kuning PW IPM Sumbar: Jl.Bundo Kanduang No.1 Padang,
Sumatera Barat 25118 Anton Risno – 082383602028
KEPULAUAN RIAU
1 Dawlat Pustaka Kepulauan Riau
Gedung PKBM Yayasan Nashrul Ummah
Tl. Galing, Desa Piabung Kecamatan Palmatak, Kabupaten Kepulauan
Anambas, Prov. Kepulauan Riau 29971
Zam Zami – 082213777757
SUMATERA
UTARA
1 Kapal Belajar Alusi Tao Toba Jl, H. Adam Malik No. 6, Pematang Siantar,
Sumatera Utara 21116
Togu Simorangkir – 081318808408
08116218212
2 Kereta Pustaka Tapanuli Tengah Jl. Matahari Raya I No. 32, Pandan,
Tapanuli Tengah, Sumatera Utara 22611
Andilo Simamora – 081264830909
3 Vespa Buku TBM Gema Wisesa Jl. Asrol Adam Link. Kuntum Bumi Perum Wira Asri Blok. A No. 2
Rantauprapat Kab. Labuhanbatu, Sumatera Utara 21415
Kris Hardianto – 081361174285 /
081361562381
4 TBM La Tansa Dusun Cinta Makmur, Desa Pondok Batu Aek Nabara,
Kec. Bilah Hulu, Kab. Labuhan Batu, Sumatera Utara 21462 Siswanto SE – 085270703307
5 Pustaka dan Ngaji Kampong 9 Dusun 6 Desa Sidorukun, Kec Pangkatan, Kab Labuhan Batu,
Sumatera Utara 21462 Triwanto – 085278617920
6 Rumah Baca Nahornop Desa Lumban Garaga, Kecamatan Pahae Julu,
Kabupaten Tapanuli Utara, Sumatera Utara 22416
Adi Marthen Walesa Sinaga –
08116261373
ACEH
DARUSSALAM
1 Ruman ACEH Ruman Aceh Jl. Kampus UNIDA No 166, Punge Blang Cut, Jaya Baru,
Banda Aceh, 23234.
Ahmad Arif – 081360295521 /
08113676470
2 TBM Alun Alun Suka Makmue
Bagian Perekonomian Sekretariat Daerah Kabupaten Nagan Raya
Komplek Perkantoran Suka Makmue
Nagan Raya, DI Aceh 23671
Rismayati – 085260188496

Source : waseso

posted from Bloggeroid

INFORMASI EKTP

*SEKILAS INFO*

*Per 1 Mei 2017*

*Bagi yg sudah punya eKTP terbitan th 2013, Segera AKTIFASI kan, cukup datang ke kecamatan tidak usah mengisi blanko apapun, hanya menunjukkan eKTP & foto copi KK, setelah itu sidik jari - selesai.*
*eKTPnya tetap eKTP yg lama, hanya akses/masa berlakunya dibuka utk seterusnya/seumur hidup.*

_*Contoh:*_
*eKTP si A  masa berlakunya habis tgl 21 Maret 2017, krn tidak tahu & hanya menerima informasi bahwa eKTPnya berlaku seumur hidup, maka si A santai2 saja dan si A hanya mengetahui kalau eKTPnya dalam kondisi terblokir*

*Begitu ada keperluan yg berhubungan dengan eKTP*

*eKTP tsb tidak berfungsi, oleh krn itu....* *sebaiknya segera aktifasikan kembali ke kecamatan*

*Caranya seperti yg tsb di atas*

*Semoga bermanfaat.*

Jangan menulis cek Dengan Ballpoint Ini

Berhati hatilah jika menulis cek dengan menggunakan ballpoint yang nampak pada tayangan video ini, orang dengan mudah menghapus nilai nominal dan tulisannya hanya dengan menggunakan matches atau pemantik api yang langsung dipanaskan ke tulisannya. Sementara pada tayangan video lainnya tampak orang sedang menghapus coretan tinta warna apapun yang dapat dihapus dengan cairan merek tertentu hanya dengan mengoles kehurufnya dan hurufpun menghilang dalam hitungan detik.

 .                                        
Source : Lusi
              Youtube

Jalan Raya Pasar Minggu macet

Jalan Raya Pasar minggu ke arah pancoran macet sepanjang kira kira 1 km.

posted from Bloggeroid

Salah Satu Kebiasaan Orang Sukses Kelas Dunia

Sebuah buku karya konsultan manajemen Laura Vanderkam, berjudul "WHAT THE MOST SUCCESSFUL PEOPLE DO BEFORE BREAKFAST”, mengungkapkan FAKTA menarik tentang hal BANGUN PAGI.

Ternyata KEBIASAAN sederhana, yaitu KONSISTEN BANGUN PAGI memiliki sejumlah MANFAAT LUAR BIASA.

Salah satu hal yg DILAKUKAN para TOKOH dan PENGUSAHA SUKSES DUNIA setelah BANGUN PAGI adalah MENGUCAP SYUKUR.

RASA SYUKUR di PAGI HARI ternyata mengundang KEKUATAN lain yg bisa membuat ENERGI PENUH sepanjang hari.

Cara BERSYUKUR ini BER-MACAM2.
Contohnya menuliskan UCAPAN SYUKUR pada KERTAS kecil yg jadi CATATAN RINGAN mereka sepanjang hari.

Sesungguhnya bukan sekadar BANGUN PAGINYA, tapi RASA SYUKUR itulah yg BESAR KEKUATANNYA.

Tidak peduli SEBURUK apapun KEADAAN kita SAAT ini, AWALILAH HARI dengan MENGUCAP SYUKUR kepada TUHAN.

Memang ada saja ALASAN untuk MENGELUH, tapi ada SERIBU SATU macam ALASAN untuk kita MENGUCAP SYUKUR kepada TUHAN.

Benarlah ungkapan yg mengatakan bahwa BAHAGIA itu PILIHAN.

Di dalam KONDISI yg PALING BURUK sekalipun kita bisa MEMILIH tetap BERBAHAGIA.

Saat kita MEMILIH untuk BERSYUKUR kepada TUHAN, saat itulah kita bisa MENGAGUMI PERBUATAN TUHAN yg AJAIB di atas setiap PERGUMULAN HIDUP yg sedang kita hadapi.

Banyak orang MENGAWALI HIDUP dengan KELUHAN, tapi kita MENGAWALI HIDUP dengan UCAPAN SYUKUR.

Salam Bangun Pagi...

posted from Bloggeroid

Indahnya Golden Memories

Yang lahir/Angkatan Tahun 1955-75an
(yg usianya skrg 40an - 60an tahun)

Sekedar anda tahu.

Kita yg lahir di tahun 1955-75an, adalah generasi yg layak disebut *generasi paling beruntung.*
Karena kitalah generasi yg mengalami loncatan teknologi yg begitu mengejutkan di abad ini, dg kondisi usia prima.
✌✊👊👍
Sebagian kita pernah menikmati lampu petromax dan lampu minyak, sekaligus menikmati lampu bohlam, TL, hingga LED

Kitalah generasi terakhir yg pernah menikmati riuhnya suara mesin ketik.
Sekaligus saat ini jari kita masih lincah menikmati keyboard dari laptop kita.
📃📄📝💻💻

Kitalah generasi terakhir yg merekam lagu dari radio dg tape recorder (kadang pitanya mbulet) kita.
Sekaligus kita juga menikmati mudahnya men download lagu dari gadget.
😄🔊📻📼📱

Kitalah generasi dg masa kecil bertubuh lebih sehat dari anak masa kini, karena lompat tali, loncat tinggi, petak umpet, gobak sodor, main kelereng, karetan,sumpit2an, galasin adalah permainan yg tiap hari akrab dg kita.
Sekaligus saat ini mata dan jari kita tetap lincah memainkan berbagai game di gadget .
🏃🎈🏊💃📱💻

Masa remaja.
Kitalah generasi terakhir yg pernah mempunyai kelompok/geng yg tanpa janji, tanpa telpon/sms tapi selalu bisa kumpul bersama menikmati malam minggu sampai pagi.
Karena kita adalah generasi yg berjanji cukup dg hati.
Kalau dulu kita harus bertemu untuk tertawa terbahak-bahak bersama.
Kini kitapun tetap bisa ber "'wkwkwkwk"
😄😃😀😝😛😜😂''
Di grup Facebook/whatsApp .
🎇🌠🌌🌈

Kitalah generasi terakhir yg pernah menikmati lancarnya jalan raya tanpa macet dimana-mana.
Juga bersepeda onthel / motor menikmati segarnya angin jalan raya tanpa helm di kepala
😀😃😅🚴 🚵

Kitalah generasi terakhir yg pernah menikmati jalan kaki berkilo meter tanpa perlu berpikir ada penculik yg membayangi kita.
👧🚶👬🏃💃

Kitalah generasi terakhir yg pernah merasakan nikmatnya nonton tv (ada yg cuman hitam putih layarnya) dg senang hati tanpa diganggu remote untuk pindah chanel sana sini rame rame satu kampung dengan powersuply aki yg jika strumnya akan hbs layarnya tv ciut tinggal separo 😔😞😞😞

Kita adalah Generasi yang selalu berdebar debar menunggu hasil cuci cetak foto, seperti apa hasil jepretan kita.
Selalu menghargai dan berhati2 dalam mengambil foto dan tidak menghambur hamburkan jepretan dan mendelete-nya jika ada hasil muka yang jelek.
Saat itu hasil dengan muka jelek kita menerimanya dengan rasa ihklas.
Ihklas dan tetap ihklas apapun tampang kita di dalam foto.
Tanpa ada editan Camera 360 photoshop atau Beauty face.
Betul2 generasi yg menerima apa adanya.

📷📸📸

Kitalah generasi terakhir yg pernah begitu mengharapkan datangnya Pak Pos menyampaikan surat dari sahabat dan kekasih hati. 😍📬😍📩😘

Kita mungkin bukan generasi terbaik. Tapi kita adalah generasi yg LIMITED EDITION.
Kita adalah generasi yg patuh & takut kepada OrTu (meskipun sembunyi2 nakal & melawan) tp kita generasi yg mau mendengar & komunikatif thd anak cucu.

Itulah kita.... selalu bersyukur atas nikmat nyg telah kita terima

Anda di generasi itu?

Bagikan ini sebagai pengingat masa dahulu dan menjalani masa sekarang........😁🙂😊
Indahnya waktu itu..😭😭

posted from Bloggeroid

Student Award - Online Voting

Student Award - Online Voting 

www.schweighofer-prize.org

 Yth, Bapak dan Ibu

Mari ikut mendukung seorang  pemuda kita yg sedang berlaga di kancah internasional. Kemenangannya ditentukan oleh banyaknya vote. Ayo, kita vote ya rame2!

Dia adalah Achmad Solikhin, masuk finalis 6 besar. Berkulit sawo matang di antara kandidat lain, tapi risetnya keren: pelapisan kayu dengan teknologi nano untuk memperkuat kayu cepat tumbuh...

Awardnya tidak hanya ditentukan oleh dewan juri, tapi berdasrkan vote publik. Berasal dari negara dgn jumlah penduduk terbesar diantara kandidat lain, in shaa Allah Achmad Solikhin akan menang...

Mahasiswa Fahutan IPB Sdr.  Achmad Solikhin bimbingan Prof. Yusuf Sudo Hadi, Prof. Muh. Yusram Massijaya, & Dr. Siti Nikmatin berhasil terseleksi diamtara ratusan peserta lomba dari 36 universitas di Dunia, utk itu  diundang untuk mewakili Indonesia (IPB) dan Jepang (Shizuoka Univ) di Schweighofer Prize 2017.

Mohon bantuan utk vote ya.
Caranya:
1.  Klik link ini: https://www.schweighofer-prize.org/student_award/

2. Pilih gambar Achmad Solikhin dan klik vote

3. Isikan dengan Nama, Email, Dan anti-spam Kode

4. Klik I've read and understood the Terms and Conditions and fully accept them.

5. Kemudian send your vote now.

Daftar Lowongan kerja 2017

DAFTAR LOWONGAN KERJA JUNI 2017

Penerimaan Karyawan BUMN PT Pos Indonesia
http://bit.ly/2qNg2yN
Deadline: 11 Juni 2017

Open Recruitmen Bank BRI Syariah
http://bit.ly/2sw2NDG
Deadline: 6 Juni 2017

Open Rekrutmen BUMN PT Brantas Abipraya (Persero)
http://bit.ly/2qIlKXe
Deadline: 9 Juni 2017

Penerimaan Perawat Dinas Kesehatan Jakarta
http://bit.ly/2qItGrM
Deadline: 12 Juni 2017

Penerimaan Pegawai BUMN PT Pelindo Daya Sejahtera
http://bit.ly/2qNsbn4
Deadline: 11 JUni 2017

Penerimaan Guru di Balai Bahasa Indonesia Australia
http://bit.ly/2rpQ8mq
Deadline: 30 Juni 2017

Penerimaan Pegawai Umum Kementerian Keuangan RI
Info: https://goo.gl/yvTKBM
Penerimaan berkas: hingga 9 Juni 2017

Open Rekrutmen PT Pertamina Geothermal Energy
https://goo.gl/PxOEIs
Deadline: 09 Juni 2017

Lowongan Kedutaan Amerika
https://goo.gl/ecGJEH
Deadline: 7 Juni 2017

Rekrutmen Bintara TNI - AU untuk Lulusan SMA/SMK
https://goo.gl/b0AMu9
Deadline: 30 Juni 2017

Open rekrutmen BUMN PT Waskita Karya (Persero)
https://goo.gl/4xkI1f
Deadline: 15 Juni 2017

Program Pendidikan Profesi Guru (PPG) Gelombang 2
http://bit.ly/2qHzRrW
Deadline: 12 Juni 2017

Management Trainee D3 dan S1 PT Badak LNG Batch II
http://bit.ly/2sl4MM5
Deadline: 19 Juni 2017

Lowongan Profesional PT Pupuk Iskandar Muda (PIM) Batch II
http://bit.ly/2slludV
Deadline: 30 September 2017

Tolong share BC loker bulan Juni 2017, siapa tau teman/ saudara anda membutuhkan pekerjaan.

posted from Bloggeroid